5 рецепти за гореща вана срещу стреса с етерични масла
След напрегната седмица няма нищо по-приятно от това да се потопите в ароматно горещо вана. Веднага щом влезете във ваната, ще усетите как стресът и напрежението напускат тялото ви. Но не всяка вана е еднаква. Станете за момент алхимици. Вземете ароматни есенции и си пригответе перфектна релаксация. Имаме за вас няколко рецепти за вани с етерични масла.
100% натурални етерични масла срещу синтетични масла
Ароматерапията не е някаква съвременна мода. Тя има хилядолетна традиция по света и особено в източните страни се използва за лечение на много физически и психически проблеми. При избора на етерични масла обаче трябва да внимавате за некачествени синтетични масла, които само се представят за натурални.
Обикновено ги купувате на много ниска цена. 100% натуралните есенции се извличат от листа, смола, стъбла, плодове или цветя чрез парна дестилация или пресоване. Крайният продукт е концентрирано етерично масло с много силен аромат, което, естествено, си има и своята цена. За 15 мл ментово етерично масло са необходими до 400 листа мента. Това е просто качествен продукт.
1. Баня с лавандула за спокоен сън
Сред най-добрите етерични масла е лавандуловото масло. Благодарение на своите аналгетични, антидепресивни, успокояващи и тонизиращи ефекти, от дълги години се използва за облекчаване на главоболие, отпускане на напрежението и за спокоен сън. Безсънието или честото събуждане тормозят не един човек. Причината често е стресът, с който ще ви помогне тази чудесна лавандулова смес:
Ще ви трябват:
- 10 капки лавандулово масло
- чаша морска/епсомска сол
- сушени лавандулови цветя
- 2 супени лъжици сусамово масло
Разбъркайте всичко заедно и добавете получената смес във ваната. Престойте във ваната около 35 минути (това важи и за следващите рецепти).
2. Ванна със салвия за премахване на негативната енергия
Ако работите с хора, често след работа може да се чувствате изтощени и сякаш носите огромно бреме на раменете си. Ежедневният контакт с хора буквално изсмуква енергията ви, ако не поддържате здравословно разстояние и не си позволявате моменти на усамотение. С премахването на негативната енергия ще ви помогне салвията, която от векове се използва за премахване на тъмни същности и духове. Салвията е помощник за прочистване на ума и предизвикване на медитативно състояние. Опитайте тази смес за вана и ще се почувствате много по-леки.
Ще ви са необходими:
- чаша епсомска сол
- 10 капки тамян
- 7 капки масло от салвия
- няколко листа градински чай.
3. Баня с мента за облекчаване на главоболие или силна мигрена
Ако страдате от повтарящи се мигрени, знаете колко е трудно дори да станете от леглото, да погледнете към светлината и да се настроите за работа. Главоболието често се подценява, но прави човек неспособен да направи каквото и да било. Освен лекарствата за облекчаване на болката, можете да опитате и тази вана с есенции от мента, лайка и маточина. Те облекчават дискомфорта, придават яснота на ума и облекчават главоболието.
Ще ви трябват:
- чаша морска сол
- по избор шепа листа от мента, маточина или лайка
- 7 капки ментово масло
- 7 капки масло от лайка
- 7 капки масло от маточина
- 2 супени лъжици жожоба
Ароматен съвет: Разреденото ментово масло можете да нанесете и върху слепоочията (не близо до очите).
4. Баня със салвия и мускат за предменструална нервност
Преди настъпването на менструалния цикъл жените обикновено изпитват по-голямо напрежение, стрес, нервност и като цяло са по-чувствителни към външни стимули. Направете този период по-приятен и си позволете да се отпуснете благодарение на салвията и муската, които имат благоприятно въздействие върху женските проблеми и хормоналния баланс.
Ще ви са необходими:
- 10 капки масло от салвия
- 10 капки масло от мускат
- 5 капки розово масло
- малко сусамово масло
5. Баня с розмарин и босилек за успокоение и ясен ум
Стресът може да ни парализира до такава степен, че понякога се затваряме в собствените си мисли. Липсва ви мотивация, главата ви е препълнена и не сте в състояние да мислите ясно? Опитайте ароматната смес с розмарин, босилек и лимон. Благодарение на тези масла концентрацията ви ще се подобри, натрупаните мисли ще се разсеят и ще се почувствате по-леки. За още по-голям ефект опитайте да дишате дълбоко преди лягане.
Ще ви трябват:
- 10 капки масло от розмарин
- 7 капки масло от босилек
- 7 капки лимоново масло
- чаша епсомска сол
- растително масло по избор
Как да използвате етеричните масла?
- Дръжте ги извън обсега на деца и домашни любимци.
- Използвайте ги само в добре проветрени помещения.
- Ако имате съмнения, разредете етеричните масла с растително масло (зехтин, жожоба, сусамово).
- Никога не използвайте фотосенсибилизиращи масла преди излагане на слънчева светлина.
- След употреба на етерични масла винаги си мийте ръцете.
- Бременните жени трябва да се консултират с лекар относно употребата на етерични масла.
- Не ги консумирайте.
- Не ги използвайте в неразреден вид.
- Ако имате чувствителна кожа, не ги използвайте без съгласието на лекар.
- Консултирайте се с лекар и за маслата за вана за хора с атопичен дерматит.