Атопичният екзем и психичното здраве: Каква е връзката между тях?

Публикувано от admin

On 4. юли 2023

Неприятен обрив, непоносим сърбеж по кожата и непрестанно желание да се чешеш – точно това е атопичният екзем. По-малко забележим, но изключително силен, е обаче неговият ефект върху психиката. Въпреки че на пръв поглед става дума за две различни неща, се оказа, че атопичният екзем и психиката вървят ръка за ръка и се влияят взаимно.

Атопичен екзем – симптоми

Атопичният екзем, известен още като атопичен дерматит, е хронично кожно заболяване, което често се свързва с астма или алергичен ринит. Въпреки че най-често се среща при деца, той може да засегне хора на всякаква възраст.

Как изглежда атопичният екзем? Това са обичайните симптоми:

зачервяване на кожата: може да се появи навсякъде по тялото, но често е най-видимо по лицето, ръцете и краката, по клепачите,
сърбеж на кожата: това е най-неприятният симптом, който може да доведе до безсъние или да прекъсне ежедневните дейности,
суха и лющеща се кожа: този симптом се влошава през по-студените месеци, когато въздухът е по-сух,
парене или болка,
пукнатини или рани по кожата: появяват се в по-тежките случаи,
промени в цвета на кожата: кожата може да потъмнее или да се появят светли или тъмни петна по нея.

Замъкнат кръг – атопичен екзем и психиката

Атопичният екзем ежедневно оказва влияние върху психическото здраве на човека. Хората с това заболяване изпитват хроничен дискомфорт и неудобство. Буквално биха искали да излязат от кожата си.

Интензивният сърбеж и парене са изключително обезпокоителни. Този дискомфорт влияе на съня, концентрацията и способността да се извършват обичайните дейности. Това впоследствие води до фрустрация, тревожност и депресия.

Екземата също така влияе на самочувствието и самооценката на хората с атопичен екзем. Често те изпитват затруднения дори да излязат от дома си, а в дългосрочен план при тях обикновено се проявяват социална тревожност и нужда от изолация. Те се страхуват, че хората ще гледат с пренебрежение на кожата им и могат да се чувстват по-малко ценни.

Въпреки че самият екзем предизвиква стрес и негативни емоции у човека, тези психически проблеми могат да влошат още повече неговото протичане. И тук се създава един порочен кръг. На хората с атопичен екзем се препоръчва да се занимават с приятни дейности, при които могат да се отпуснат психически.

Животът с хронично заболяване като атопичния екзем е психически изтощителен. Постоянното справяне със симптомите, ограниченията в ежедневието и несигурността относно развитието на заболяването могат да доведат до психични заболявания. Освен посещение при дерматолог, при дълготрайни състояния е уместно и да се прибегне до психотерапия.

Как да се грижите за психичното си здраве, ако страдате от атопичен екзем?

Говорете за чувствата си: споделяйте открито с лекаря си, терапевта и близките си как се чувствате. Може да е трудно, но е важно хората около вас да знаят какво преживявате.
Потърсете подкрепа: присъединете се към онлайн общности на хора, които също се борят с атопичен екзем. Споделянето на опит и съвети е много облекчаващо.
Следвайте плана си за лечение: стриктното спазване на плана за лечение помага да се справят със симптомите и да се облекчат стреса и тревожността, свързани с екземата. Не забравяйте да посещавате редовно лекаря си.
Упражнения и релаксация: физическата активност помага за справяне със стреса и подобрява настроението. Релаксационни техники като медитация, йога или дълбоко дишане също могат да помогнат за облекчаване на стреса и подобряване на съня.
Здравословно хранене и достатъчно сън: балансираното хранене и достатъчният сън са от основно значение за цялостното здраве и благосъстояние, включително психическото здраве.
Професионална помощ: Ако се чувствате депресирани, тревожни или имате други психически проблеми, потърсете психолог. Не се страхувайте да потърсите помощ.

Подходящи козметични продукти за атопичен екзем

На хората с атопичен екзем се препоръчва да използват продукти, които са щадящи към кожата и не съдържат дразнещи съставки, които биха могли да предизвикат алергична реакция. Набавете си козметика без аромати и оцветители, които влошават екзема. Подходяща алтернатива са например натуралната козметика или натуралните масла.

Друг важен момент е хидратацията на кожата. Изберете хидратиращи кремове със съдържание на церамиди, които помагат за възстановяване на защитната бариера на кожата. Също така избирайте хипоалергенни продукти без алкохол, химически добавки и консерванти.

Как да изберете подходяща козметика, ако страдате от екзема: съставки, които помагат и вредят

Що се отнася до натуралната козметика, при атопичен екзем се препоръчва използването на масло от ним, шипка, баобаб или чаено дърво. В нашия онлайн магазин много хора, страдащи от атопичен екзем, са намерили подходящите за себе си продукти.

Освен тези био масла, можете да опитате и алое вера, невен или подхранващ витамин Е. Цялата гама от качествени продукти, подходящи за вас, можете да разгледате тук.